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按.摩推拿取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不可过大，手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次，如在起床或睡觉时按.摩。如果你觉得麻热泵烦，还有一个偷懒的方法，那就是用背部撞墙，离墙根10～15玻璃磨边机厘米处站立，撞个5到10分钟也可，只不过效果肯定没有按.摩好。为了收获更好的效果，在刺激完这两个穴道之后，不妨再来个干洗头，或者用手掌轻敲整个头皮。如此一来，防.治脱发效果会更好。虽然简单，不过贵在坚持，才能有效。

头发是健康的晴雨表，当头发稀.少并且发黄说明宝宝身体里面缺少维生素或者营养不足，有很多家长发现孩子头发特别的稀疏而且头发生长缓慢，那如何才能够让宝宝的头发变得更好呢？家长在平时生活中可以多给宝宝梳头，这样有利于刺激头皮，从而促进了血液循环，让头发能够快.速的生长，建议给宝宝使用专用的梳子，梳子一定要柔软并且有弹性，尽量选择橡胶的梳子，给宝宝梳头的时候要按照头发生长的方向来进行梳理，不要给头发固定的分边，不然会导致头发某一部分稀.少。

运动有利于舒缓压力调频音箱，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。新陈代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发有良好的新陈代谢运作。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成减震垫定时睡眠的xi惯。尽量避免头发受到环境的伤害，强.光、污浊空气、化学毒.素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。